Jak przyspieszyć metabolizm?

Metabolizm jest odpowiedzialny za spalanie tłuszczu a co za tym idzie  - utrata wagi. Niestety z wiekiem nasz metabolizm jest coraz słabszy i wolniejszy. Proces spowolnienia przemiany materii u mężczyzn następuje stopniowo, natomiast u pań w okresie menopauzy jest on znaczący. Istotną rolę odgrywają także geny.

A zatem jak przyspieszyć metabolizm? Należy zmniejszyć liczbę dostarczanych kalorii,  nie dopuszczając do sytuacji, kiedy jest się głodnym. Zamienic tłuszcze nasycone na nienasycone. Szczególnie zabronione jest jedzenie słodyczy. W procesie przyspieszania metabolizmu bardzo ważne jest jedzenie regularnie o mniej więcej tych samych porach, co około 3-4 godziny.

Kolejnym sposobem jest wypicie na czczo szklanki wody z cytryna. W ten sposób metabolizm może przyspieszyć nawet o 30%.  Cytryna ma działanie odkwaszające organizm a picie wody ma wspaniałe działanie na skórę i pomaga zachować jej dobrą kondycję.

Pamiętaj o śniadaniu! Posiłek z dużą ilością białka na śniadanie jest doskonałym pomysłem na spalanie tłuszczu i przyspieszenie metabolizmu. Szerokie badania wskazują, że brak śniadania, nawet raz  w tygodniu skutkuje w przyszłości poważnymi dolegliwościami jak np. cukrzycą.