Odżywianie skóry

Zapewne wielu z was doświadcza, iż w okresach jesiennych i zimowych skóra staje się szara, sucha i popękana. Wiosną kiedy wychodzi słońce, ładnie się opalamy, lecz czy wystarczy dla naszej skóry trochę koloru aby nasza niedożywiona skóra znów przywróciła do życia? Powiedzenie “ jesteś tym co zjadasz” jest prawdą. Za elastyczność naszej skóry jest odpowiedzialny kolagen, której produkcję możemy ułatwić z różnymi potrawami.

Witaminy

Z różnymi witaminami i minerałami też może mieć nasza skóra zdrowszy i uwodniony wygląd.

Ogólna zasada, iż powinniśmy jeść dużo surowych owoców i warzyw. Dzięki zawartości wody od środka nawilżają naszą skórę. Z witamin powinniśmy spożywać witaminę A, C i E. Witamina A poprawia jędrność skóry dzięki czemu zmniejsza zmarszczki, witaminy C i E jako efekt przeciwutleniający poprawia zaopatrzenie tlenu, przepływu krwi w skórze i wilgotność skóry. Zatem jedzmy dużo świeżych owoców i warzyw najlepiej w wersji bio jak np. truskawki, szparag, marchewki, jagody, brokuły, owoce dzikiej róży, owoce cytrusowe, melony, papryka kalifornijska, sałata, ogórek, seler, szpinak.

oczyszczanie-skory

Omega 3 i 6

Znacznie przyczyniają się do utrzymania naszej skóry młodą, kwasy tłuszczowe Omega 3 i 6, które pomagają w produkcji kolagenu, dzięki czemu skóra staje się elastyczna. Zwłaszcza w rybach morskich np. łosoś lub w olejach roślinnych jak np. oliwa, olej lniany i awokado. Oczywiście są one też w nasionach oleistych i orzechach, lecz ich jedzenie jest proponowane z umiarem, ponieważ u niektórych może zwiększyć wytwarzanie tłuszczu.

Badania wykazały, iż w przypadku kobiet, u których jest niskie spożycie białka skóra jest bardziej podatna na odwodnienie i zmarszczki. Tak, więc w celu zdrowej skóry spożywajmy chude mięsa, ryby i jajko.

Lecz przede wszystkim najlepszą nawilżającą metodą jest picie dużo wody. Pijmy codziennie 2-2,5 litra najlepiej wodę mineralną, herbatki ziołowe, świeżo wyciśnięty naturalne soki owocowe i warzywne, odżywcze zupy i spożywajmy w ciągu dnia owoce i warzywa o wysokiej zawartości wody zamiast przekąsek. Będziemy widzieć jaką przemianę przejdzie nasza  skóra, stanie się pełna życia i jędrna. Właściwa dieta może zachować jej świeżość przez cały rok.

Zdjecie: 1.

Cena: £85

Obszerna konsultacja ortodontyczna tylko za 85 funtów

Oferta jest ważna do wyczerpania.

Zobacz więcej

Rejestracja online

Zrób rezerwacje już dzisiaj!





Umów się na wizytę:

×