Dobre rady

Tłumy Polaków wracających na święta z portfelami wypchanymi funtami lub euro to z roku na rok rzadszy obrazek. Coraz więcej osób Boże Narodzenie spędza w krajach, w których pracuje.

Podczas wigilijnej uczty często martwimy się o swoją wagę, a zapominamy o tak ważnej kwestii jak… nasze zęby.

Palenie papierosów, picie kawy, herbaty i czerwonego wina oraz stosowanie niektórych leków. Niestety to wszystko pozostawia na zębach trwały ślad. Istnieje oczywiście możliwość pozbycia się przebarwień przez profesjonalny zabieg u dentysty, ale dlaczegożby nie spróbować pozbyć się śladów codziennego użytkowania na własną rękę.

Odkąd zamieszkałam w Anglii i porzuciłam stałą pracę, na swojej drodze spotykam coraz więcej ambitnych kobiet, które marzą o przejściu na tzw. swoje. Bardzo mnie cieszy ten fakt przede wszystkim z dwóch powodów.

Odkąd zamieszkałam w Anglii i porzuciłam stałą pracę, na swojej drodze spotykam coraz więcej ambitnych kobiet, które marzą o przejściu na tzw. swoje. Bardzo mnie cieszy ten fakt przede wszystkim z dwóch powodów.

Prowadzisz dom, opiekujesz się dziećmi i czasami myślisz, że dobrze byłoby być taką bizneswoman: silną, rozwijającą się, dążącą do celu, prowadzącą atrakcyjne życie? A może właśnie prowadzisz firmę i myślisz sobie, że taka matka to ma dobrze: gotuje zupki, opowiada bajki i spaceruje z wózkiem po parku, niczym się nie stresując?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak to jest, że niektórzy mają więcej energii, zapału i determinacji niż inni? Albo dlaczego pewne osoby są wytrwałe w działaniu, podczas gdy inne poddają się już na początku drogi? Powodów jest wiele, ale zapewne zgodzisz się ze mną, że tych, którzy osiągają swoje cele cechuje wysoki poziom efektywności osobistej. O tym czym ona jest, czy jest potrzebna i jak można ją rozwijać przeczytasz w tym artykule.

Problemy z bezsennością oraz zaburzenia rytmu dobowego dotyczą prawie połowy dorosłych Polaków i nie tylko ludzi w starszym wieku ale także młodych, aktywnych zawodowo. To wynik szybkiego tempa życia, intensywności pracy zawodowej, braku aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Cierpiący na bezsenność sięgają po różne środki dostępne bez recepty, najczęściej melatoninę i preparaty pochodzenia roślinnego.

Przyswajanie magnezu z pokarmów jest największe gdy dostarczany jest on w postaci małych dawek, w kilku posiłkach. Magnez jest dobrze przyswajany jeżeli ilość wapnia w pokarmach jest dwa razy większa od ilości magnezu. Żywność pochodząca z intensywnych upraw nawożonych dużą ilością soli potasowych oraz oczyszczona i wysokoprzetworzona zawiera bardzo małe ilości tego pierwiastka.

Polacy coraz więcej podróżują. Coraz chętniej wyjeżdżamy w egzotyczne, dalekie zakątki świata. Zmiana stref czasowych i klimatu może jednak prowadzić do zaburzeń snu, które mogą rozregulować nasz organizm. Jak się przed tym ustrzec? Nie ma nic prostszego – stosuj przed wyjazdem melatoninę.