Kiedy i ile razy myjmy zęby w ciągu dnia?

Dzienna częstotliwość (rano i wieczorem), jeżeli trwa wystarczająco długo może być odpowiednia dla pacjenta ze zdrowym uzębieniem. Jednak musimy mieć świadomość, że szczotkowanie u każdego człowieka wygląda inaczej i musimy się tego nauczyć tak jak jazdę samochodem. Przecież nikt nie rodzi się posiadając te umiejętności.

To delikatna kwestia, ponieważ uświadomić u dorosłych osób, iż myją niepoprawnie zęby, może być też obraźliwe. Lecz warto w tym przypadku odłożyć nasze poczucie godności i nauczyć się poprawnej techniki szczotkowania w gabinecie przy naszego dentysty, ponieważ możemy tak zapobiec poważnym zabiegom stomatologicznym przez całe życie.

Wszystko, o co dbamy i chronimy trwa dłużej w naszym życiu. Tak to jest też z naszymi zębami. Jeżeli nie dbamy o nasze zęby szybko możemy się znaleźć w fotelu dentystycznym. Nie jest to obojętne też dla naszego portfelu, przecież są to bardzo drogie i często bolesne zabiegi.

Odpowiednia technika

Dla pacjentów ze zdrowym uzębieniem odpowiednia technika nazywa się Bass-technika. Jedną połowę szczoteczki połóżmy na zębach drugą połowę na dziąsła tak, żeby włoski szczoteczki patrzyły w stronę dziąseł a główka szczoteczki na powierzchni uzębienia leżała pod kątem 45 stopni. Następnie, stosując lekki nacisk wykonujemy 15-20 razy ruch kolisty na zębach.

Podczas włoski szczoteczki wnikają między zęby skutecznie oczyszczając tereny szyi zębowej i linii bocznej dziąsła. Następnie w kierunku korony wykonywać ruch wymiatający, tym usuwając poluzowany już osad nazębny. Jeśli na tych zębach skończyliśmy, możemy przesunąć szczoteczkę na następne 2-3 zęby. Do tej pory czyściliśmy boki zębów, górną, żującą część polecamy czyścić tak jak zwykle.

Ta technika dokładnie czyści wymienione tereny, przecież tutaj zaczynają się choroby przyzębne a obszary te są mniej samooczyszczalne przez dołeczki zęba. Ruchy koliste nie niszczą ani teren szyi zęba ani linie boczną dziąsła. Polecane jest też używanie nitki dentystycznej po szczotkowaniu. W tym przypadku czyścimy teren międzyzębny.

Ci, którzy używają szczoteczkę elektroniczną, też nie mogą uciec przed odpowiednia techniką. Mniej więcej powinniśmy stosować tak samo jak powyżej opisaliśmy, lecz ruch wymiatający i kołowy załatwi za nami. Jeżeli nasze uzębienie nie jest najzdrowsze w każdym przypadku oprośmy o porady naszego dentysty, który na daną osobę na dane uzębienie ułoży nam technikę mycia zębów. Nie tylko technika lecz jej jakość i długość też jest bardzo ważna. Istotne jest mycie zębów rano i wieczorem, lecz z tych też najważniejsze jest wieczorne szczotkowanie. Jednocześnie nie można ominąć mycia zębów po obiedzie, jeżeli mamy na to możliwość.

Częstotliwość szczotkowania zębów  

Wystarczający ilość to przynajmniej dwa razy dziennie a długość 2 minuty. Możemy mierzyć czas nawet zegarem, ponieważ nasz wewnętrzny zegar – zwłaszcza podczas mycia zębów – jest bardzo subiektywny. Jeżeli zdecydujemy się obok nowej techniki szczotkowania, zawsze upewnijmy się jej skuteczności. Możemy to zrobić indykatorem, który możemy zakupić w aptekach. Tabletka pokaże gdzie został jeszcze osad nazębny. Zwracamy uwagę tym, którzy mają korony, implanty lub protezę u nich jest wymagane dokładniejsze usuwanie kamienia nazębnego. Ponieważ osad nazębny osadza się tak samo na uzupełnieniach jak na prawdziwych zębach, lecz ich czyszczenie jest trudniejsze. Możemy pomyśleć, że np. na koronie nie może dojść do próchnicy, lecz jeżeli nie myjemy prawidłowo może doprowadzić do choroby przyzębia, którego leczenie jest bolesne i czasochłonne.

Wiele osób nie wieży, iż na sztucznych zębach, jeżeli nie myjemy je przez dłuższy czas, może osadzić się duża ilość osadu nazębnego, co może powodować nieprzyjemny oddech i niekorzystny wygląd.

Zdjecia: 1. 2.