Odżywianie skóry

Zapewne wielu z was doświadcza, iż w okresach jesiennych i zimowych skóra staje się szara, sucha i popękana. Wiosną kiedy wychodzi słońce, ładnie się opalamy, lecz czy wystarczy dla naszej skóry trochę koloru aby nasza niedożywiona skóra znów przywróciła do życia? Powiedzenie “ jesteś tym co zjadasz” jest prawdą. Za elastyczność naszej skóry jest odpowiedzialny kolagen, której produkcję możemy ułatwić z różnymi potrawami.

Witaminy

Z różnymi witaminami i minerałami też może mieć nasza skóra zdrowszy i uwodniony wygląd.

Ogólna zasada, iż powinniśmy jeść dużo surowych owoców i warzyw. Dzięki zawartości wody od środka nawilżają naszą skórę. Z witamin powinniśmy spożywać witaminę A, C i E. Witamina A poprawia jędrność skóry dzięki czemu zmniejsza zmarszczki, witaminy C i E jako efekt przeciwutleniający poprawia zaopatrzenie tlenu, przepływu krwi w skórze i wilgotność skóry. Zatem jedzmy dużo świeżych owoców i warzyw najlepiej w wersji bio jak np. truskawki, szparag, marchewki, jagody, brokuły, owoce dzikiej róży, owoce cytrusowe, melony, papryka kalifornijska, sałata, ogórek, seler, szpinak.

oczyszczanie-skory

Omega 3 i 6

Znacznie przyczyniają się do utrzymania naszej skóry młodą, kwasy tłuszczowe Omega 3 i 6, które pomagają w produkcji kolagenu, dzięki czemu skóra staje się elastyczna. Zwłaszcza w rybach morskich np. łosoś lub w olejach roślinnych jak np. oliwa, olej lniany i awokado. Oczywiście są one też w nasionach oleistych i orzechach, lecz ich jedzenie jest proponowane z umiarem, ponieważ u niektórych może zwiększyć wytwarzanie tłuszczu.

Badania wykazały, iż w przypadku kobiet, u których jest niskie spożycie białka skóra jest bardziej podatna na odwodnienie i zmarszczki. Tak, więc w celu zdrowej skóry spożywajmy chude mięsa, ryby i jajko.

Lecz przede wszystkim najlepszą nawilżającą metodą jest picie dużo wody. Pijmy codziennie 2-2,5 litra najlepiej wodę mineralną, herbatki ziołowe, świeżo wyciśnięty naturalne soki owocowe i warzywne, odżywcze zupy i spożywajmy w ciągu dnia owoce i warzywa o wysokiej zawartości wody zamiast przekąsek. Będziemy widzieć jaką przemianę przejdzie nasza  skóra, stanie się pełna życia i jędrna. Właściwa dieta może zachować jej świeżość przez cały rok.

Zdjecie: 1.

Zniżka: 10%

Zabarwione, złamane, uszkodzone zęby? Estetyczna korona może nie tylko sprawić, aby twój uśmiech był piękniejszy, ale również chroni zęby przed dalszymi zniszczeniami!

 

Oferta ważna do 31 października 2018 roku.

Zobacz więcej

Rejestracja online