W jaki sposób stać się jeszcze bardziej efektywnym?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak to jest, że niektórzy mają więcej energii, zapału i determinacji niż inni? Albo dlaczego pewne osoby są wytrwałe w działaniu, podczas gdy inne poddają się już na początku drogi? Powodów jest wiele, ale zapewne zgodzisz się ze mną, że tych, którzy osiągają swoje cele cechuje wysoki poziom efektywności osobistej. O tym czym ona jest, czy jest potrzebna i jak można ją rozwijać przeczytasz w tym artykule.

Efektywność osobista to po prostu bycie bardziej skutecznym we wszystkich obszarach życia. Ludzie efektywni, to osoby, które realizują swoje cele zarówno w biznesie, jak i życiu prywatnym. Są to osoby ambitne, pracowite i wytrwałe. Potrafią dobrze zarządzać sobą w czasie. Są proaktywni. Cechuje ich orientacja na działanie. Mają silne przekonanie o własnej skuteczności (w psychologii przekonanie, że jest się w stanie podołać każdemu zadaniu, niezależnie od sytuacji). I w końcu ludzie efektywni to osoby zdrowe, które lubią ruch i aktywność fizyczną. Zwracają uwagę na co, co jedzą. Wybierają schody, nie windę. Zawsze mają mnóstwo energii i promieniuje od nich uśmiech. Brzmi zachęcająco, prawda...?

Od ponad siedmiu lat jestem sportowcem, trenuję lekkoatletykę. Od czterech działam na rynku rozwoju osobistego i zauważyłem, że najlepsze efekty mają ci, którzy rowijają zarówno swój umysł, jak i ciało. I to właśnie równoległy rozwój psyche i soma stanowi klucz do efektywności osobistej. Ludzie, którzy bardzo skupiają się na rozwoju swojego umysłu, zapominając o cielesności, wiele tracą. Liczne badania dowodzą, że ćwiczenia fizyczne poprawiają pracę mózgu, w tym koncetrację, pamięć i szybkość przetwarzania informacji. Zatem nigdy nie wykorzystasz pełni swojego potencjału zapomniając o ćwiczeniu ciała. Bardzo podobnnie jest, gdy odwrócimy sytuację. Dbając tylko o swoje ciało, a zapominając o tym, by ćwiczyć swój umysł, znów jesteś na przegranej pozycji. Naukowo udowodnione jest, że ćwiczenia pamięciowe i logicznego myślenia pozwalają dłużej utrzymać sprawność umysłową na wysokim poziomie w starszym wieku.  

Ludzie skucesu zawsze znajdują czas na trening i edukację. Dzięki temu lepiej zarządzają sobą w czasie, aby połączyć te dwie rzeczy. Sport uczy ich wytrwałości i determinacji, a edukacja rozwija ich kompetencje twarde i miękkie. To idealne połączenie, które sprawia, że są oni niezwykle efektywni. Co zrobić, żeby do nich dołączyć?

Do swojego codziennego planu dnia dodaj stały punkt, jakim będzie aktywność fizyczna. Powinno być to coś wymagającego, co przyjdzie ci z trudem. Trzydziesto minutowy spacer odpada, choć i tak lepsze to niż nic. Jesli chcesz, aby sport nauczył cię pokonywania własnych ograniczeń i wytrwałego dążenia do celów, to musisz podejść do tematu ambitnie. Zainteresuj się jakąś aktywnością i doskonal się w niej codziennie. Najlepiej trenuj rano, przed zajęciami, a zobaczysz jak wiele energii będziesz mieć w ciągu całego dnia. Oprócz tego zadbaj o to, by codziennie w twoim planie znalazł się czas na rozwój umysłu. Może być to książka, nauka języka obcego, szkolenie video, audiobook, nauka gry na instrumencie itp... Pamiętaj, by dostarczać swojemu mózgowi stymulujących bodźców do rozwoju.

Ludzie efektywni są zorintowani na działanie, co oznacza, że nie zastanawiają się długo nad planem, tylko po zapisaniu go wcielają od razu w życie. Jeśli chcesz do nich dołączyć, to wprowadź wiedzę, która właśnie zdobyłeś w swoje życie już teraz. Weź do ręki kalendarz lub po prostu kartkę papieru i zaplanuj swój równoległy rozwój umysłu i ciała, by stać się jeszcze bardziej efektywnym. Do dzieła!

Pozdrawiam z uśmiechem,

Michał Michalski